facebook
default-logo
  • Főoldal
  • Közélet
  • Bulvár
  • Kultúra
  • Sport
  • Kapcsolat
Friss
Rekord online kaszinó nyeremények
Milyen is egy hallgatói konferencia valójában?
Csendes éj – vagy nem mindenkinek?
Van zsákodban minden jó: Sikoly, Freakshow, sztárfotó
Közös programot keresel az ünnepekre? – Irány a Városliget!
Cseperedő gyermekem dalolva ölelem- karácsonyváró Ringatón jártunk
Mit szeretünk annyira a Reszkessetek, betörők!-ben?
Karácsony és a Fidesz – azaz mi mindenért lehetünk hálásak idén Magyarország kormányának Jézus eljövetelekor
Kiskarácsony, nagykarácsony. Tele már a puttonyod?
Sportolj, sütizz, adakozz!

Nem fogod elhinni mi történt a röplabda edzésen

2019 Sze 25
csapatjáték, edzés, gyakorlás, játék, röplabda

Ismétlés a tudás anyja!

2019. szeptember 23-án Novák Ágnes tanárnő megtartotta az őszi szemeszter egyik csoportjának harmadik edzését. A tréningnek a BEAC Bogdánfy úti tornacsarnok egyes számú pályája adott otthont.

A labdás gyakorlatok előtt bemelegítésként öt kör futással kellett szembenézniük a hallgatóknak, ami senkinek nem jelentett teljesíthetetlen feladatot. Ezután rövid gimnasztika keretében melegítették be használandó izmaikat a résztvevők.

A tanárnő három darab négyfős, és egy darab három fős csoportot alakított ki, a tagoknak oszlopokban kellett elhelyezkedniük a pálya alapvonalánál. A diákoknak az előre kihelyezett bójákat megkerülve kellett a két alapvonal között oda-vissza váltófutást végezniük, ezzel véget is értek a labda nélküli feladatok, párokat alkotva mindenkinek egy-egy röplabdát kellett magához vennie. A mérkőzés-szituációkban is gyakran előforduló érintéstípusok gyakorlása következett; sor került a kosár- és az alkarérintések különböző testhelyzetekben való kipróbálására, fejlesztésére is.

Végül a gyakorló játék előtt Novák tanárnő a leütések minél precízebb végrehajtásának módját igyekezett megtanítani az edzés résztvevőinek. A feladott labdákat (a háló fölé ugrás közben) a túlsó térfélen elhelyezett zsámolyokba kellett volna ütni, ez azonban csak keveseknek sikerült. Ezután következett a várva várt játék. Minden diáknak húznia kellett egy kártyalapot, amelyek zöld, vagy narancssárga színben pompáztak, így alakult ki véletlenszerűen a két csapat Az edzés végéig két mérkőzésre került sor, az elsőt magabiztosan, a másodikat kissé nyögvenyelősebben nyerte a zöld együttes.

Az edzés résztvevőinek utolsó kötelezettsége a háló leszerelése, illetve a labdák összegyűjtése és szertárba cipelése után, a testmozgás utáni kötelező nyújtás, amelyet a tanárnő utasítására mindenki egyénileg végzett el.

Patrik

  • google-share
ELŐZŐ CIKK

Hajszálon múlt a magyar nemzeti sport fennmaradása?

KÖVETKEZŐ CIKK

7Próba Rákosmentén

Related Posts

off

Cseperedő gyermekem dalolva ölelem- karácsonyváró Ringatón jártunk

2019 dec 11
off

“Beleszerettem a női labdarúgásba” – Interjú Mészáros Csaba női labdarúgó edzővel

2019 nov 27
off

Nincsen rajtunk BUGYI SE

2019 nov 13
off

Amikor egy csaj rúgja a bőrt – Interjú Opauszki Eszterrel

2019 okt 02

NÉPSZERŰ

Szilveszteri látkép

Mi a valóság?!

Őrjöngő tömeg a Vígszínházban

,,Ahol az ember megismerheti önmagát”

Cél – napokra bontva