Sokan azt gondolhatják, hogy folyamatosan cselekedniük, intézkedniük kell ahhoz, hogy hasznosnak érezzék az eltöltött időt.
Felgyorsult világunkban könnyű elveszni a feladatok és az elvárások tengerében, miközben sokszor éppen arra jut a legkevesebb időnk, amire a legnagyobb szükségünk lenne. Önmagunkra.Fontos, hogy a hétköznapi teendők mellett a saját testi-lelki jóllétünkre is rendszeresen figyeljünk.
Mégis, amikor végre lenne időnk pihenni, előfordulhat, hogy a gondolataink továbbra is feladataink körül forognak. Ennek egyik oka lehet, hogy hozzászoktunk a folyamatos teljesítménykényszerhez, az ezzel járó stresszhez és ahhoz, hogy mindig legyen valami, amin agyalunk vagy amit el kell intéznünk. Emiatt a pihenést néha elvesztegetett időnek érezhetjük, mintha közben valami fontosabbról maradnánk le. Ilyenkor az egyre népszerűbb jóga, vagy a meditáció segíthet abban, hogy lelassítsunk, elengedjük a mindennapi feszültséget, és figyelmünket egy kicsit önmagunkra irányítsuk. Nem mindegy azonban, hogyan töltjük a szabadidőnket.
Előfordulhat, hogy hosszú perceken keresztül görgetjük a telefonunkat, de ettől valahogy mégsem érezzük magunkat kipihentebbnek. A ránk zúduló rengeteg információ és az általuk kiváltott érzelmek sem segítik azt a folyamatot, hogy elménket kiürítve csak jól legyünk. Egy könyv, a kedvenc zenénk vagy egy séta a természetben is nagy segítség lehet kilépni a megszokott gondolati spirálból, minőségi énidőt teremtve magunknak. Nincs olyan tevékenység, ami mindenkinél beválik, hiszen mindannyian máshogyan kapcsolódunk ki, ezért érdemes felismernünk, melyek azok a dolgok, amelyek valóban boldogsággal töltenek el bennünket.Ha megtaláljuk azokat az apró örömöket, amelyek valóban feltöltenek bennünket, könnyebben kiszakadhatunk a hétköznapok rohanásából, és megtanulhatjuk bűntudat nélkül megélni a pihenés pillanatait.
