Az önbizalom az a láthatatlan erő, ami képes utat építeni álmaink és azok megvalósítása közé. A láthatatlan önbizalom az a belső, csendes magabiztosság, ami nem igényel hangos szavakat, kérdést, folytonos visszaigazolást. Nem akarunk a figyelem középpontjában lenni, mert tisztában vagyunk a belső értékeinkkel. Képesek vagyunk reálisan látni önmagunkat, így a gyengeségeinkért sem ostorozzuk magunkat.
Vajon az önbizalom velünk született képesség, vagy tanulható?
Szakemberek szerint az önbizalom nem feltétlenül egy velünk született adottság, hanem egy tanulható, fejleszthető készség.Alapvetően gyermekkorunkban alapozza meg a közvetlen környezetünk, így tehát a család is jelentős szerepet játszik ennek kialakításában. A szülői támogató, bátorító hozzáállás mind- mind növelik a gyermek saját képességeibe vetett hitét. Az egészséges önbecsülés kialakulásának fontos aspektusai, hogy a hibák és kudarcok is részei a tanulásnak. A kapcsolatainkból fakadó elfogadás vagy elutasítás tehát mélyen befolyásolják az önértékelésünket.A legfontosabb és egyben legnehezebb feladat felismerni a bennünk lakó belső kritikust. Azt a hangot, amely folyton megszólal, amikor kihívás adódik az életünkben, ami megkérdőjelezi a döntéseinket.
Fontos, hogy megtanuljuk átprogramozni ezeket a gondolatokat és egy egészen más, egy pozitív kontextusba helyezzük őket. Ilyen mantrák például: „Menni fog mert képes vagyok rá”, vagy „Ez nem probléma, ez egy kihívás, amit sikeresen fogok abszolválni, mert bízok magamban”).Az önbizalom szorosan összefügg az önértékeléssel, vagyis azzal hogyan látjuk önmagunkat, ebből következik az önhatékonyság, mennyire hisszük el, hogy képesek vagyunk elérni a céljainkat. Ezek együttese határozza meg, hogy milyen döntéseket hozunk és hogyan viszonyulunk a kihívásokhoz.
Nem rég olvastam egy tanulmányt azzal kapcsolatban, hogy a halogatás mennyire negatívan képes befolyásolni az önbizalmunkat. Az idegtudomány szerint hiába várunk a megfelelő pillanatra ez csupán időhúzáshoz, végső soron pedig önbecsapáshoz vezet. A bátorság és az önbizalom konkrét tettekkel, illetve a komfortzónából való kilépéssel fejleszthető a leghatékonyabban.„Ne várj a megfelelő pillanatra. A pillanat akkor válik megfelelővé, amikor elhatározod magad.”A folyamat tehát egyszerű: a belső magabiztosság nem a döntés előtt alakul ki, hanem a megtett lépés és a tapasztalatok következtében jön létre.A magabiztosság kulcs a sikeres élethez!
